治疗失眠的方法
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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目前，失眠是困扰很多人主要的问题。
多数情况下，造成失眠的主要原因是由于平时没有养成良好的睡眠习惯，多数患者喜欢晚睡晚起，睡觉前爱喝咖啡，喝浓茶，喜欢在睡觉前长时间玩手机，玩电脑，从而导致出现明显的植物神经功能紊乱。时间较久引起神经衰弱造成失眠的情况发生。
治疗睡眠最好的方法还是平时养成良好的睡眠习惯，早睡早起，在睡觉前尽量不要玩手机，玩电脑，可以适当的阅读一些文字。
另外，睡觉前不要喝浓茶、喝咖啡，可以适当的喝一点红酒或者牛奶，有助于改善睡眠。在睡觉前还可以洗一个热水澡或者泡泡脚，对于治疗失眠都有很好的帮助作用。
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