1分钟立马睡着的方法
一般情况下，长期的睡眠不佳都是有一些情绪方面的原因的，患者可能比较焦虑，性格比较内向，长期比较压抑，或者是最近工作生活压力比较大，导致身心疲惫，这些都有可能导致睡眠不佳的。
要想快速入睡的方法主要有，第一，平时一定要加强户外运动，多从事一些有氧运动，多从事运动，晚上睡眠自然会得到改善的。
二，如果想尽快睡着，可以服用一些新型的镇静催眠类的药物，这类药物起效比较快，通常五分钟左右就能起效了。
如果要想更快起效，那么一般是肌肉或者是静脉应用一些镇静催眠类的药物，但是不太提倡应用。睡眠不佳，还要从长计议，慢性调理。
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