如何锻炼腰部
可以通过瑜伽锻炼腰部，因为腰部是比较脆弱的，不能够剧烈的运动，剧烈的运动会发生严重的后果，而瑜伽是比较轻柔的动作。特别适合锻炼腰部，但是要坚持，长期的坚持才会有效果，也可以通过快走或慢跑的方式锻炼或者去健身房，在专业的教练指导下可以练习腰部。
一旦出现疾病，例如腰间盘突出或者腰脱，都要及时的治疗，不要耽误病情，可以通过按摩的方式来调理，没有好之前不要做运动，要多注意休息，尤其是冬天，冬天天气比较寒冷，穿的可能比较厚重，出门的时候要注意腰部保暖。
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