月经前跑步有哪些注意事项
月经前跑步的注意事项，要缩短锻炼的时间，放慢速度以减少运动量，达到放松肌肉的作用。另外在月经期间要减少运动量，宜参加一些平时经常练习的项目比如慢跑，体操、打拳这些竞争激烈的运动要避免。月经期参加这些运动，容易因为高度的精神紧张而导致内分泌功能失调，容易出现月经紊乱。
月经前跑步不能太剧烈，适当的跑步对身体有一定的好处，但跑完以后不能喝冰冷的水或者是饮料，避免月经期出现腹部疼痛。女性在跑完步后要注意做好卫生工作，清理好下体的卫生，运动后也要换洗自己的衣物，避免细菌进入造成感染。
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