跑步机每天跑多久能消耗更多脂肪
跑步机每天要跑一小时以上能消耗更多脂肪，要每天坚持锻炼，在运动前后要拉伸，在跑步机上运动减肥，注意正确的跑步方式，一定要是适合自己身体的，如果是减肥，早上不吃饭跑更好。
跑步是很好的减肥方法，同时也要注意饮食方面的调整，饮食上应吃的清淡一点，不要吃过于油腻的东西，多吃新鲜的水果蔬菜和豆制品，想减肥晚上最好不要吃饭，平时吃饭不要吃主食，可以多吃菜，身体过于肥胖对我们身体是非常不好的，肥胖会导致很多疾病，所以不要让体重过重。
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