降血脂的食物有哪些
其实能够降血脂的食物，是没有的，这是一个误解。一定要吃一些清淡的饮食对血脂影响小的食物。含胆固醇升高的食物，比如肉类，特别是牛羊肉，还有水产品，比如带鱼等等，这些食物胆固醇含量高，所以要避免吃些这些食物。跟甘油三酯有关的食物或跟总热量有关的食物要禁食。
总热量不要太多，如米饭，馒头吃的太多会使甘油三酯升高，植物油摄入过多也会使甘油三酯升高。所以降血脂，首先要避免或者减少这些食物的摄入，能够有效降低血脂。也就是要清淡饮食低油低脂低热量饮食，多吃蔬菜水果。
最主要的是要多运动，因为运动可以消耗体内热量和脂肪，可以明显的降低血脂。
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