保护心脏的好方法
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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保护心脏最好的方式，主要包括以下几点：
第一、是坚持低盐低脂低胆固醇的饮食，特别是需要坚持低盐的饮食，钠盐摄入过量对心血管系统的损害是比较大的，容易诱发高血压病，造成动脉粥样硬化，最终引起冠状动脉粥样硬化性心脏病；
第二、适当的加强有氧运动，生命在于运动，对于心血管系统也是同样的道理，建议青年人和中年人群每天需要运动45分钟以上，每周至少保持四次；
第三、是养成良好的生活方式，不抽烟、不喝酒，避免情绪大起大落。
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