高血压早上吃什么最好
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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建议高血压患者早餐主要是以粗粮和杂粮为主，如可以吃玉米、红薯、燕麦、小米等，同时可以适当的饮用一杯低脂的纯牛奶或者是酸奶，如果患者没有高脂血症和高胆固醇血症，还可以增加一个鸡蛋。
对于高血压患者来说，一般早餐尽量避免食用精米或者是精面，平时没有吃粗粮习惯的高血压人群开始吃粗粮时一定要循序渐进，慢慢增加食用量，避免一开始就吃太多而引发胃肠道不适，要想让胃接受口感稍微差一点的粗杂粮，最好的方法就是适当的采取精细搭配，简单的来说，可以把每天吃的1/3精米、精面换成粗粮。
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