三高病人能吃大来饭
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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对于高血压病患者来说，在主食上尽量减少精致的大米、面食以及含有糖量比较高的食物，主要是为了控制体重，辅助降低血压，减少心脑血管的并发症。
在主食方面，高血压患者可以多吃一些粗粮和杂粮比如玉米、豆类、荞麦、燕麦等这些多可以多吃一些，每日的食油量一般小于25克，瘦肉类每日控制在50到100克左右，每一周可吃3到4个鸡蛋。
应该适当的增加新鲜的蔬菜量每日应保持在400克到500克左右，适当的吃一些新鲜的水果可以增加纤维素的摄入，同时可以适当的饮用一些牛奶制品，一般每日在250克左右。
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