怎样快速新陈代谢
有氧运动是快速新陈代谢的最好方式。增加运动的质与量是加速新陈代谢的最直接快速的方法，每天有氧运动不能低于半小时，每周不能低于3次才会有明显的效果。
有氧运动不仅可以帮助消耗自身的热量，减轻体重和燃烧脂肪外，更重要的是，运动之后能够将氧气带到身体各个部位里面，从而快速提升新陈代谢，而且效果会持续数小时之久。
如果想要长时间保持良好的新陈代谢速度，就要加强训练，每天要保持一定质量的运动，增加体内肌肉组织，因为肌肉组织越多，新陈代谢就会越快。
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