基础代谢率受损
基础代谢率指的是人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等影响时的能量代谢率。引起基础代谢率受损的原因第一个是过度的节食，过度节食的患者肌肉和水分会大量流失，从而其基础代谢率会明显的受损。
其次还包括了有睡眠不足、蛋白质的摄入不足、肌肉量的不足、年龄的增长以及内分泌激素水平的紊乱，这些原因都可以导致基础代谢率受损。提高基础代谢第一要做到每餐都要吃尤其要吃早餐，食物选择方面选择与蛋白质含量高的食物。同时要多喝水，适当运动保持充足的睡眠，这样才能够改善基础代谢率。
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