睡前减掉小肚腩方法动作
睡觉前可以减肚腩的方法有，
第一，保持仰面躺着，双脚张开，肩宽。首先把右脚抬起，抬起脚趾，暂停一会儿，然后轻轻地放下，注意脚后跟不能搁在床上。完成后，换左脚，重复同样的动作。
第二，尽可能的向左上方抬起右脚，在空中暂停一会儿，然后放低右脚，完成后换左脚，应该注意的是，膝盖不能太用力，不然很容易拉伤肌肉。
第三，保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，将大腿弯曲到腹部，抬起上身，轻轻躺下。
第四，保持仰卧，双腿和肩膀同宽。手臂弯曲并与地面成90度直角伸展，手掌朝上，弯曲左膝并抬高上身，这样右肘就能碰到左膝，作为一个小组重复同样的动作。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长： 擅长各种心脏病及...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长： 从事心脏重症监护...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长： 疲劳色暗，湿气手...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长： 内科杂病
-
-
广州医科大学附属第一医院 普通内科
擅长： 内科疾病：咳嗽、...
-
-
广州医科大学附属第一医院 普通内科
擅长： 临床保健内科。内...
-
-
天水市第一人民医院 普内科
擅长： 擅长普内科的常规...
-
-
新疆医科大学第一附属医院 普通内科
擅长： 擅长普通内科各种...
公众号
头条号
百家号