训练多流汗
出汗是我们人体的一种正常生理现象，因人的体质有异而出汗情况也有所不同。一般正常人在活动锻炼、进食辛辣热饮、紧张等情况下都有出汗现象。
当人体汗岀明显多于正常时是为病理性汗岀，中医上称为汗证。白天时出汗，动辄尤甚是为自汗，为气虚腠理不固，中药治以补气固表等。睡觉时时汗岀，醒后汗止是为盗汗，多为阴虚，中药治以滋阴补肾等。
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