颈椎保健的方法有哪些呢
颈椎病是目前最常见一种颈部的疾病，人们长时间玩手机，打电脑，长时间低头，颈部肌肉长时间紧张痉挛就会引起颈部的酸痛不适的症状。
一个是改变生活习惯，再一个积极对症的治疗。同时也要做做颈部保健操，就是用头在做笔尖在空中写米字也叫米字操，加强颈部肌肉的力量。颈部肌肉强壮了，颈椎稳定就可以减轻症状。
也可以避免颈椎病加重，还有就是晚间一定要睡低矮的枕头。治疗是一方面，预防也很重要。
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