孕期缺钙怎么办
怀孕的妈妈如果出现腿抽筋的情况有可能是缺钙造成的，那怀孕的当中应该常规的补一些含钙多的食物，比如说芝麻，牛奶，排骨，虾皮儿，豆类的食品，海带含碘和钙都非常丰富，还有虾皮，孕妇食用有利于胎儿的生长发育，并可以防止肌肉抽搐。
在补充钙的同时还要补充维生素d，还应该多晒太阳促进钙的吸收和利用，同时孕妇每天可以喝点新鲜的橙汁补充矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果也利于补钙。
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