十岁小孩缺钙又缺铁吃啥好
10岁的孩子缺钙又缺铁需要注意微量元素的补充，缺铁严重的要及时的给孩子补充铁剂。缺钙的可以让孩子多吃一些含钙高的食物以及高蛋白高营养的食物，平时让孩子多吃动物的内脏，以及牛肉排骨、大骨汤、虾皮、海带、核桃、牛奶、黑芝麻糊、黑豆、鸡蛋以及富含维生素d的水果蔬菜。
平时应该让孩子多进行户外的运动进行适当的体育锻炼，可以促进钙以及铁的营养吸收。平时需要给孩子饮食多样化，不要让他厌食、挑食以及偏食，最好跟孩子定期体检看看恢复的情况。
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