手臂很瘦怎么长壮
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者的手臂很瘦，想长壮的话，可以采取如下的方式。
第一，此类患者首先要针对手臂的部位进行充足的锻炼。推荐患者可以首先用手持哑铃，来进行肘关节屈伸的方式，进而达到锻炼的目的。这种锻炼可以允许患者循序渐进的增加手部持重的重量，继而对于一些基础力量比较差的患者，起到比较好的锻炼作用。
第二，此类患者需要在饮食上做出相关的调整，比如患者要多吃一些富含蛋白质的食物。如果患者感觉进食有困难，或者是吃不下的话，可以改为少吃多餐。
第三，此类患者可以请有资质的中医师对自己辨证论治，然后开具一些促进消化和强身健体的中药。
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