深蹲和俯卧撑
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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深蹲和俯卧撑是，增强人体肌肉力量的有效锻炼。这一系列的锻炼方式，能够对人体多处的肌肉，起到有效的锻炼作用。对于一些长期卧床或者是处于大病恢复期的患者，通过这样的锻炼，能够迅速的使其获得肌肉力量的恢复。
在这其中，深蹲锻炼的主要是下肢相关的肌肉，比如股四头肌，小腿三头肌以及臀部的相关肌肉。
俯卧撑则可以有效的练习上肢，胸背部以及腰腹部的相关肌肉。需要指出的是，患者在做类似锻炼的时候，一定要先咨询下自己的主治医生，看是否适合进行这样的活动。因为有时这样的活动，对某些患者来说可能过于激烈。
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