缺钙和磷应该吃什么
缺钙可以平时多吃豆类，牛奶，鸡蛋，瘦肉，虾皮，新鲜的水果和蔬菜，也可以补充钙尔奇D。因为磷也是人体非常需要的一种微量元素，每天我们都需要补充钙磷在一克以上，所以补充磷是尤为重要的，磷对骨骼和牙齿也有很大的帮助。
补充磷的食物，建议吃一些含磷比较高的食物，比如干贝，核桃仁，鸡蛋黄，花生米，鱼类及动物的肝脏，瘦肉，羊肉，这类食物是含有比较丰富的磷，可以经常食用。
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