左右交替抬肘俯卧撑怎么样
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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左右交替抬肘俯卧撑，是针对上肢的锻炼强度较大的体育活动。
在进行这样锻炼的时候，会使上肢的肌肉，获得有效的锻炼，而且能够对脊柱，起到非常好的拉伸和活动的作用。在交替抬肘的过程当中，由于处在下方的上肢，会进行持续的负重，这样就会对此处的上肢肌肉，造成更加大的负荷。而抬肘的过程当中，还可以使脊柱产生侧方向上的拉伸和扭转。通过这样的方式，就能够有效地加强上肢，以及肩背部的肌肉力量，并且使脊柱获得有效的活动，从而防止脊柱的退化。
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