俯卧撑练胸肌两手比肩宽还是窄
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者想通过俯卧撑来锻炼胸肌，那么两手要比双肩宽一些。当然，在这里患者可以根据自身的力量的情况来调整相应的宽度。从理论上来说，双手隔得越宽，对于胸肌的锻炼效果就越强。
但是有些患者可能会由于在早期存在力量不足的情况，继而做不了过多的这样的锻炼，或者是在锻炼一段时间之后容易出现损伤。
所以，建议患者要循序渐进的进行锻炼。当然，此类患者如果在最初力量较差，那么也可以先使双侧的手跟双肩同宽，之后再逐步的扩大宽度或者是增加做俯卧撑的次数。
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