瘦脖子和肩膀和背
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者想瘦脖子,肩膀和背部,可以采取如下的处理措施:
第一,此类患者首先要调整一下自己的饮食结构,比如要减少主食的摄入量,不吃高能量的饮食,除此以外,还需要保证三餐规律,不能够吃夜宵;
第二,此类患者需要进行持续且足量的有氧锻炼,比如患者每天可以持续的慢跑30分钟以上,具体的跑步速度可以由患者自行调节,但是一定要持续的进行锻炼;
第三,此类患者还可以针对上述的部位进行一系列的拉伸锻炼,比如患者可以练习瑜伽。第四,该类患者还可以去针灸推拿科对上述部位做刮痧理疗。