瘦脖子和肩膀和背
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者想瘦脖子，肩膀和背部，可以采取如下的处理措施：
第一，此类患者首先要调整一下自己的饮食结构，比如要减少主食的摄入量，不吃高能量的饮食，除此以外，还需要保证三餐规律，不能够吃夜宵；
第二，此类患者需要进行持续且足量的有氧锻炼，比如患者每天可以持续的慢跑30分钟以上，具体的跑步速度可以由患者自行调节，但是一定要持续的进行锻炼；
第三，此类患者还可以针对上述的部位进行一系列的拉伸锻炼，比如患者可以练习瑜伽。第四，该类患者还可以去针灸推拿科对上述部位做刮痧理疗。
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