女生练哑铃能瘦手臂么
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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女生练哑铃是能够瘦手臂的，不过需要注意具体的锻炼方式，女生如果想对手臂进行瘦身，可以手持适宜重量的哑铃，然后对上肢进行持续的有氧锻炼。
对于该类患者，医生一般会推荐其手持重量较轻的哑铃，然后进行持续的体操锻炼或者是持续的慢跑，这样就有助于消耗掉上肢的皮下脂肪，继而达到了瘦身的作用。
关于具体重量的选择，需要根据患者的具体力量来进行相应的调节，患者在手持哑铃时，要以活动当中没有感觉到明显的酸痛为度，这样才能够起到比较好的锻炼效果。
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