怎样躺着瘦手臂和肩膀
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者由于一些特殊的原因，需要长期卧床，而此时又想躺着来瘦手臂和肩膀的话，可以采取如下的方式：
第一，此类患者可以采取一系列床上的有氧锻炼方式。比如推荐患者可以采取仰卧位，然后反复的练习直腿抬高。在此之后，患者还可以在床上方悬吊一个小球，之后在手上佩戴手套，持续的对其进行反复的拳击动作；
第二，此类患者需要调整饮食结构。在此时一定要严格的限制热量的摄入。因为躺着对于热量的消耗是非常小的。建议患者可以请专业的营养师来设计相应的食谱；
第三，此类患者还可以针对上肢做一些穴位埋线之类的理疗。
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