背肌筋膜炎锻炼
腰背肌筋膜炎一般发生在经常久坐或者经常弯腰干活的人，或者一个姿势过长有关，一般着凉以后会诱发局部的疼痛，僵硬，发紧，对于这种情况，我们一般可以平时做做肌肉的锻炼，可以防止复发或加重。
锻炼可以做小燕飞，平板支撑或者仰卧起坐，拱桥运动都可以。通过锻炼可以改善局部的血液循环，增加肌肉的力量对于预防筋膜炎的发生有很大的帮助。同时平时避免受风着凉，加强局部的保暖也有利于恢复。
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