哑铃瘦手臂的正确方法
哑铃瘦手臂生活中弯曲的动作较多，伸展的动作较少，手臂后侧很难训练，可以做到手臂后侧的训练动作主要是拉伸，后臂屈伸，手臂向上伸展，减脂应该选用重量小的哑铃。
一般选择1.5公斤左右，多次数训练，有氧和耐力训练为主，肱二头肌弯举训练应该轻重量多次数，缓慢做离心动作，拉伸肌肉更有线条感。通过这些科学的锻炼，正确的方法，坚持一个月明显的手臂会瘦下来的。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长： 骨与关节结核及骨...
-
-
丹东市中医院 骨科
擅长： 擅长治疗成人及小...
-
-
烟台海港医院 骨科
擅长： 对骨科四肢骨折、...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长： 熟练开展下肢髓内...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长： 熟练掌握了各类骨...
-
-
广西壮族自治区工人医院 骨科
擅长： 擅长治疗脊椎性疾...
-
-
北京市回民医院 骨科
擅长： 老年骨关节炎的治...
-
-
济南106医院 内科
擅长： 擅长内科，对内科...
公众号
头条号
百家号