如何检测自己是否缺钙
一般出现缺钙的症状就是脚抽筋、浑身乏力、精神不振、睡觉时出虚汗、青少年出现身体生长发育缓慢、老年会出现牙齿松动以及骨质疏松症等等，出现以上这些情况时，这就证明身体出现缺钙症状。
有这些症状后也不必担心，不严重的平时可以多吃一些高钙高蛋白的食物，比如排骨、牛肉、鸡蛋、海带、虾皮、大骨汤、黑芝麻、核桃以及各类豆制品等等，缺钙严重的要在医生的指导下进行钙的补充，可以吃迪巧片、盖中盖、钙尔奇等等，吃三个月后去医院检查一下微量元素看看缺钙的症状是否得到恢复。
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