男人缺钙缺维生素
缺钙容易出现腿抽筋，乏力，有些还容易导致出虚汗，缺钙，平时要注意多吃一些鱼类，虾类蛋类，多吃一些高钙高营养的食物。
要注意休息，不能过于的劳累，平时要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素的食物，可以适当的补充维生素。
缺钙比较严重，还是需要服用钙片用药治疗的，可以服用葡萄糖酸钙片片也可以服用碳酸钙D3片，这些都是吸收效果比较好的。平时要注意加强锻炼，增加自身的抵抗力。
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