俯卧撑膝关节怎么放
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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在做俯卧撑的时候可以使用膝关节的部位着地，这样就能够减少做俯卧撑的难度。
通过这样的方式能够有效的使患者逐步的增强上肢的肌肉力量，这样就能够过渡到正常姿势的俯卧撑。
此类锻炼对于一些大病初愈的患者或者是本身上肢力量比较差的患者尤为适用，在做这样锻炼的过程当中能够根据自己的本身的力量进行相应的调节。
有时如果患者感觉到做这样的活动仍然有困难的话，那么可以改为膝关节以上的部位着地。
患者可以在两个沙发之间将膝关节以上的部位先放置在一个沙发的边缘上，然后用手撑住另一个沙发的边沿这样能够更轻松的来做俯卧撑。
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