颈椎病的自我疗法
颈椎病，目前是一种常见的颈肩腰腿痛。如果症状不是很严重，自我治疗也是可以有效的缓解症状的。
首先就是避免长时间低头工作，玩手机，打电脑，每半小时头部后仰，使颈部肌肉放松，不要太向后仰，会引起头晕摔倒。可以药店买一个充气式颈领，晚间要睡低矮的枕头。
同时做做颈部保健操，加强颈部肌肉的力量。
也可以进行颈椎旋转锻炼，就是左右旋转到不能旋转的时候停3~5秒钟，牵拉颈部肌肉使之放松。今天就说到这里。
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