跪膝式俯卧撑怎么样
-
-
方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
查看其他语音
跪膝式俯卧撑，对于上肢力量比较差的患者，是比较好的起步锻炼。此类锻炼可以有效的减轻，上肢所承受的负荷，继而逐步的增强上肢，以及肩背部的肌肉力量，在此之后，就可以逐步地过渡到正常的俯卧撑姿势。
在进行这样锻炼的时候，要注意对膝关节的保护。因为膝关节可能会由于长期受到过度的挤压、摩擦，继而容易产生滑囊炎，或者是关节炎之类的病变。建议可以将膝关节放置在沙发的边沿上，然后将双手撑在板凳上，进行这样的锻炼，这样就会更加安全、有效。
-
-
济南市中西医结合医院 骨科
擅长： 骨科常见病的诊治...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长： 颞下颌关节疾病、...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长： 颞下颌关节病诊治...
-
-
济南市中西医结合医院 骨科
擅长： 骨科常见病的诊治...
-
-
荆州市中医医院 骨科
擅长： 擅长运用中医正骨...
-
-
山东手足外科医院 创伤骨科
擅长： 熟练运用各类器械...
-
-
天津市北辰医院 骨关节科
擅长： 膝、髋关节置换手...
-
-
桂林市妇幼保健院 儿科
擅长： 擅长儿童营养，小...
公众号
头条号
百家号