女生举哑铃瘦手臂好吗
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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女生举哑铃瘦手臂的方式，并不是一种特别好的锻炼。
这种锻炼其所起到的效果是可以增强上肢的相关肌肉，但是对于上肢的瘦身效果并不是特别的好。因为患者在做此类锻炼的时候，基本上进行的是一些肌肉力量的锻炼，而消耗的脂肪非常的少，所以对于上肢的塑形效果就不是特别的好。
女生如果想瘦手臂的话，可以进行涉及到上肢的持续的有氧锻炼。比如可以用手握一个重量比较轻的哑铃，然后进行持续的跑步。
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