中老年人缺钙怎么补
首先建议多晒太阳，特别是在温暖的季节可以能将皮肤暴露于阳光之下，但是不可以在过于炎热的气候下暴晒，不建议在寒冷的冬季这样的一个极端的环境下裸露皮肤，以免造成冻伤或者是热灼伤。其次建议适当的补充钙剂，特别是各样的营养素。
最后就是可以在饮食上多食用一些含钙丰富的食物如鱼虾蛋奶等，小鱼小虾以及奶制品、豆制品都可以较好的补充钙以减少钙的丢失并充分的补足钙，以免导致骨质疏松等可能。
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