跪膝式俯卧撑凳上跪膝式俯卧撑等肩宽跪膝式俯卧撑
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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跪膝式俯卧撑以及一些配合凳子的此类锻炼，能够对一些不能够做常规俯卧撑的患者起到非常好的锻炼作用。这种锻炼其实简单来说就是一种小负荷量的俯卧撑。有些患者可能会由于上肢力量比较差，继而不能够做常规的俯卧撑。此时患者就可以通过这样的动作来过渡一下。
这个时候，由于患者是使用膝关节着地的，因此上肢所承受的负荷就会小得多。通过这种方式来进行持续的锻炼，就能够逐步的增强上肢的肌肉力量，从而使患者过度的正常姿势的俯卧撑。另外，对于一些男性的患者，可以将膝关节放置在凳子上，然后手放置在地面上，做这样的锻炼。通过这样的方式，能够更快的进行上述的过渡。
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