很瘦的男人多久能锻炼出手臂变大
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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很瘦的男人如果想将手臂锻炼得非常强大的话，可能需要两年的时间。如果患者想使手臂变得比较粗壮，那么需要从锻炼和饮食两方面来进行着手。
此类患者需要进行一系列涉及到手臂的相关力量锻炼。比如患者需要使用哑铃，杠铃或者单杠等等相关的器械，对手臂进行相应的锻炼。
在此基础上，患者还需要通过饮食的途径摄入足够的蛋白质。大部分患者如果能够坚持进行锻炼的话，可能能够在两年左右的时间获得非常明显的效果。
不过建议此类患者，需要去找一些专业的私人教练，来指导患者在锻炼过程中进行相应的调整，这样才能够取得更好的效果。
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