成人缺锌缺钙
成人出现缺锌缺钙的症状后。一般会表现为精神不振，浑身乏力。睡觉时腿抽筋。以及浑身酸痛不适的症状。这时要去医院做相关的检查。检查一下，缺锌缺钙的症状有多严重？然后再给予合理的补充。首先要在医生的指导下服用补钙补锌的药物。比如低钾片，钙中钙，钙尔奇，这些补钙的效果都是非常不错的。
补钙的同时还可以服用一些补锌的口服液。平时应该多吃一些含钙含锌较多的食物。比如说紫菜，虾皮，豆制品，奶制品，牛肉大骨汤等等。
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