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跳绳可以瘦手臂吗

高胜山
高胜山 副主任医师

马鞍山市人民医院 骨科

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跳绳是可以受手臂的,因为在跳绳的过程中,手臂在不停的活动,这样可以消耗手臂上多余的脂肪,同时能够使手臂上的肌肉线条更美,也就是说可以达到瘦手臂的目的,而且跳绳是一种全身的运动,能够消耗全身多余的脂肪组织,有利于减肥。

除了跳绳以外,还可以用哑铃做运动,瘦手臂效果也不错。所以通过这些锻炼,都可以让手臂的肌肉瘦下来。但是运动的时候要掌握一定的度,不引起明显的疼痛。

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