女生怎样健身瘦手臂不长肌肉
-
-
方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
查看其他语音
女生如果想通过锻炼瘦手臂而又不想长肌肉，可以采取如下的方式。第一，此类患者首先要进行以有氧锻炼为主的锻炼活动。
比如此时患者可以在手内持重量非常轻的哑铃，然后进行持续的慢跑。在此之后，患者需要针对手臂的部位进行充分的拉伸锻炼。
尤其是在每天锻炼结束的时候，一定要保持5到10分钟以上的拉伸锻炼。第二，对于此类患者，在锻炼结束之后，一定要大量饮水，而且不能够吃一些高能量的食物。
第三，此类患者可以在锻炼结束之后，去针灸推拿科，对局部做一些针灸，推拿或者是刮痧之类的理疗。
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长： 脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长： 颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长： 髋关节发育不良、...
-
-
阳江市中医院 骨科
擅长： 手术方面开展了全...
-
-
阳江市中医院 骨科
擅长： 擅长于中西医结合...
-
-
阳江市中医院 骨科
擅长： 擅长于四肢骨折、...
-
-
大连市第三人民医院 骨外科
擅长： 擅长各种复杂髋关...
-
-
大连市第三人民医院 骨外科
擅长： 对骨科相关疾病诊...
公众号
头条号
百家号