膝盖缺钙怎样补钙有效
缺钙容易出现乏力、腿抽筋、发育缓慢、容易出汗。平时要注意多晒太阳，多吃一些鱼类、虾类、大骨头汤、牛奶、高钙高营养的食物，缺钙不严重的主要就是饮食调理。
如果比较严重，建议服用补钙的药物，孩子建议服用钙滴剂，吸收效果比较好。大人建议服用钙尔奇或者是迪巧片，这个都是效果比较好。补钙大概三个月一个疗程，三个月以后复查一下微量元素。
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