如何快速瘦手臂和腿
站立双手拉着毛巾的两端向上伸直拉筋，挺直腰背身体慢慢地向左侧弯曲，左手横向伸直，拉伸右手手臂弯曲的时候毛巾要拉直，感受到腰部和手臂有拉伸感的时候保持动作5秒，然后换右侧拉伸，左右两侧轮流练习。
站立挺直腰身，双手握着毛巾的两端，肘部弯曲毛巾放在脑后，双手绕过头部，头部双手上身向下俯下，双腿保持笔直，双手伸直整个过程，双手用力拉着毛巾，整个过程毛巾都要成一条直线。
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