哑铃瘦手臂会有肌肉吗
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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在使用哑铃进行瘦手臂相关锻炼的时候，如果锻炼恰当，是不会产生特别明显的肌肉线条的。有很多女性患者在进行此类锻炼的时候，都会非常的担心，有时可能会达到了瘦身的效果，但是在上肢有非常明显的肌肉线条。对于这种情况，主要要调整一下锻炼的方式，比如患者一定要选择一些重量相对较轻的哑铃，以进行持续的有氧锻炼。
在患者进行锻炼的时候，先选择一个相对较轻的哑铃，像一公斤左右的，然后在锻炼的过程当中。如果感觉有明显的肌肉酸痛，则需要继续地减轻哑铃的重量，直到基本感觉不到酸痛，然后再进行持续的锻炼。
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