在家做盆底康复训练
在家是可以做盆地康复训练的，有的时候可以通过缩肛的运动，这种情况下也可以使盆底的肌肉发生收缩，起到一个恢复的作用。
在这期间还是需要注意饮食，一般来说就需要吃蛋白质含量比较高的食物，比如猪的瘦肉、虾类。需要吃蔬菜水果，均衡的营养搭配，对盆底功能的恢复是有好处的。这期间不能做重体力劳动，如果有重体力的劳动，就会加重盆底功能的障碍。如果盆底功能障碍比较严重，有的时候甚至需要做一些手术的治疗。
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