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孕期吃什么钙片

女性在怀孕4个月以后,由于胎儿生长比较迅速,对钙的需求量就会大大增加。所以,从4个月以后就要适当的补充一些钙片了,比如可以吃葡萄糖酸钙、磷酸二氢钙等。在补钙的同时,还要适当的补充维生素d,这样才有利于钙的吸收。

孕期适当的多晒太阳,也有利于补钙。平时要注意营养饮食,可以多吃一些含钙比较高的食物。比如可以吃一些鱼肉、瘦肉、虾类、蛋类、牛奶等,有利于钙的补充。

孕期不仅要补钙,还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,有力补充各种维生素,这样也有利于胎儿的生长和发育。

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