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孕期可以锻炼吗

: 吕红梅 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院妇产科
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怀孕期间能否锻炼可以分为两种情况。一是怀孕前就有锻炼的习惯，每天或每周锻炼几次，另一个是怀孕前从不锻炼。

对于怀孕前有运动习惯的孕妇，有氧运动，如慢慢走、游泳、瑜伽等，建议怀孕后可以继续进行锻炼。然而，在妊娠中期和晚期，由于子宫过度增大，张力和负荷增加，运动量应适当减少。对于从未锻炼过的孕妇，如果在怀孕前从未锻炼过，建议在怀孕后适当的餐后散步，不需要为了顺产而特意去锻炼。平时要注意不要熬夜和吃辛辣刺激的食物。

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: 吕红梅 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院妇产科; 擅长：擅长妇产科常见病、多发病的诊治。

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