最近晚上总失眠怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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最近晚上出现失眠的问题，在急性状况下是需要应用西药制剂镇静助眠治疗，并且应用一些饮食保健疗法进行逐步调理的。
在应用药物和食疗的同时要保持生活有规律，晚上按时上床，睡前不饮酒，睡前不要进食油腻，保持心理健康，开朗乐观，有规律的体育锻炼，保持昏暗安静的睡眠环境，睡眠温度略偏凉一些，有助于及时入睡，去除各种可能引起不安全感的环境因素。
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