失眠吃什么食物能改善
失眠是由多种原因引起的睡眠障碍，而引起夜间难以入睡或者入睡后容易醒、睡眠时间短，改善睡眠在睡前要避免摄入过多兴奋性的食物如浓茶咖啡。
有助于安神的药物有桂圆、红枣以及可以用点天麻、麦冬以及酸枣仁蒸汤喝，有助于改善睡眠，睡前喝点牛奶、牛奶中含有色氨酸有助于安神助眠。
严重失眠者，可以去医院在医生指导下，酌情使用安定类镇静催眠药改善症状。
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