经常失眠吃什么食物
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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经常失眠吃什么食物？
如果存在入睡困难，甚至早醒多梦等失眠症状可以应用以下几种食物帮助提高睡眠质量。
一，食醋，可以用一勺食醋对温水兑开饮用，食醋特有的气味对于神经有一定的舒缓作用，对人体起到催眠的作用。
二，牛奶，一直以来牛奶都是治疗失眠的良好食品。睡前喝一杯牛奶，能够抑制大脑的兴奋神经更快的进入睡眠。
三，葵花子，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素。晚上吃几把葵花籽能够更好地入睡。
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