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失眠怎么办吃什么好

: 李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院神经内科
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失眠是一种目前很多人都会遇到的问题，如果说是短暂的失眠，是可以不用特殊处理的。

平时注意白天尽量少睡，夜间不要上床，太早准备睡觉的时候再上床，睡前不要玩手机，可以喝一些牛奶这类促眠的食物，睡前也可以听轻音乐，泡温水澡。

但是如果说是长期的失眠或者比较严重的睡眠，比如说整夜睡不着觉可能会需要用一些催眠的药物，临床上比较常用的就是苯二氮卓类的。

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: 李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院神经内科; 擅长：对神经内科疾病的诊治。

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