长期失眠怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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如果存在长期失眠的情况，多数患者是由于平时没有养成良好的生活习惯，睡眠习惯导致出现的。
比如平时喜欢熬夜看手机玩电脑，睡觉前脑皮层过于兴奋，这样就容易导致入睡困难。
睡眠时间短时间久了还会导致出现植物神经功能紊乱、神经衰弱影响身体健康。
当出现这样的情况时，一般建议日常生活当中要养成良好的睡眠习惯，早睡早起积极的锻炼身体保持良好的精神状态。
另外睡觉前可以洗一个热水澡或者是喝一点红酒、牛奶，有助于帮助改善睡眠状态，更好地安静入睡。
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