失眠怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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对于失眠来讲，目前随着社会节奏的不断加快，大多数普通人群可能会出现明显的精神压力较大，以及出现明显的夜间入睡困难失眠，多梦易醒等临床表现。当出现这样的情况时，首先建议要学会进行自我调整。
如尽量保持平和的心态，另外还要养成良好的生活习惯，尽量不要在睡觉前长时间玩手机，玩电脑，或者看一些容易过于兴奋的书籍或音像制品。建议在睡觉前洗个热水澡，或者是进行热水泡脚，有助于患者帮助放松心情，改善失眠的情况。
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